KOMPiel Lasami, na poważnie

Co to jest KOMPiel leśna?

To nie jest pływanie w stawie leśnym. To nie jest praktyka duchowa. Nie jest to zwykły spacer po lesie. Jednak na pewno coś dla osób zmęczonych gonitwą pracy i obowiązków.

Kąpiel leśna (z jap. shinrin yoku - 森林浴) albo dokładniej 'zanurzenie lasami', to wywodząca się z współczesnej Japonii praktyka prozdrowotna, o skuteczności potwierdzonej badaniami naukowymi. Dlatego też w tym kraju jest promowana przez uczelnie medyczne i zalecana przez lekarzy dla osób pod wpływem silnego stresu, napięcia lub ogólnego osłabienia psychofizycznego.

Kąpiel leśną można praktykować samemu, ale może to też być aktywność grupowa, prowadzona przez przewodnika. W Lasami.pl kąpiel prowadzę metodą Forest Therapy Hub - międzynarodowej organizacji skupionej na współpracy z uczelniami w celu badania wpływu kontaktu z naturą na człowieka.

Metoda FTHub posiada określoną strukturę maksymalizującą korzyść z tego procesu, jednak pozwalającą na dużą swobodę, dopasowanie jej do uczestników, tematu przewodniego lub celu kąpieli oraz warunków środowiskowych.

Dla kogo jest KOMPiel Lasami?

• Dla tych pod wpływem ciągłego napięcia i stresu - idealne dla pracowników IT ;)
• Dla tych, którzy chcą nauczyć się odpuszczać, pozbyć ciągłego myślotoku.
• Dla tych, którzy odczuwają brak więzi z innymi ludźmi lub naturą.

Jak przebiega kąpiel leśna?

Spotykamy się w o ustalonej godzinie i w miejscu z wygodnym dojazdem. Na początku jest krótkie wprowadzenie oraz przedstawienie się.

Następnie rozpoczniemy wędrówkę, niekoniecznie daleką, w trakcie której będę proponowował aktywności mające na celu pogłebienie kontaktu z naturą oraz integrujące grupę.

Typowy, pełny proces kąpieli trwa 2 - 2,5 godziny. Tyle czasu sobie zarezweruj. Dodaj także czas na powrót albo rozmowę z uczestnikami. Może nawet wspólne wyjście na kawę dla chętnych.

Jeżeli szukasz czegoś innego, nie w grupie, to może zainteresuje Cię indywidualny nocny spacer lasami?

Co muszę wiedzieć przed?

Po rejestracji otrzymasz ode mnie wskazówki co do miejsca zbiórki przed kąpielą oraz informacji logistycznych. Mocno zalecam posiadanie ze sobą czegoś do siedzenia (kawałek maty, tzw. poddupnik).

Dla obawiających się owadów zalecam zastosowanie odstraszaczy (DEET, ikaradyna). W kąpielach prowadzonych przeze mnie unikam miejsc, gdzie można łatwo złapać kleszcza, ale czasami nie da się tego uniknąć - zakryte nogi są dobrą ochroną.

Jakie są zasady?

Najważniejszą zasadą jest to, żeby odpuścić i nie skupiać się na intelektualnym rozmyślaniu - po prostu być zgodnym ze swoimi odczuciami. Dlatego też sugeruję wyłączenie telefonów, a na pewno obowiązkowo dzwięków, przez szacunek do pozostałych uczestników.

Ważną zasadą jest - "Las Vegas" - cokolwiek powiemy w lesie, zostaje między nami. Chcemy mieć atmosferę swobody i bezpieczeństwa.

Na zajęcia nie zabieramy psów ani innych zwierząt. Nie jest też (zazwyczaj) przeznaczona dla dzieci!

Z kim odbywa się kąpiel?

Każda odbywa się pod moim przewodnictwem. Typowa kąpiel odbywa się w grupie. Możesz zapisać się też ze swoimi znajomymi. Preferuję grupy do 12 osób, ale nie jest to sztywna zasada.

Czy są różne kąpiele?

Czasem prowadzę kąpiele dedykowane dla osób z określonymi cechami (np. ADHD). Lubię także odbywać kąpiele nocne.

Prowadzę też kąpiele krótsze, jednogodzinne, dla szukających uspokojenia przed dniem pracy lub po jej zakończeniu albo na zamówienie - indywidualne. Przeważnie odbywają się one w Parku Zachodnim.

Bezpieczeństwo

Podczas zajęć z Lasami.pl poczucie bezpieczeństwa i jego zapewnienie jest najważniejszym czynnikiem dobrej zabawy. Poza byciem przewodnikiem posiadam też uprawnienia ratownika w zakresie Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy..