Następny Krok, to okazja na poznanie swojego ciała i psychiki przez wielogodzinną wędrówkę lasami.

Leśna droga wśród buków w późne lato (c) Łukasz Derkacz

Przejdź przez siebie

Kiedy patrzysz na drzewo i odbierasz jego ciszę, sam stajesz się cichy.
Eckhart Tolle

Czym jest Następny Krok?

To prawie spacer, który jest tak długi jak dzień, że staje się wędrówką. To uspokajająca przygoda, która ma Cię na długo odizolować od zgiełku cywilizacji, dać silny, leczniczy, kontakt z lasem i zmiennością natury o różnych porach doby, a przede wszystkim rozwinąć Twoją uważność. To ostatnie osiągniemy poprzez naukę ćwiczeń rozwijających Twoją umiejetność obserwacji otoczenia, swojego ciała i umysłu.

Następny Krok to wędrówka, i to całkiem długa (ale niekoniecznie daleka), która ma pozwolić Ci na większą uważność na swoje ciało oraz obserwację, jak zachowujesz się przy dochodzeniu do granic. To też praktyka uważności na swoje myśli i emocje, które są pobudzane przez ruch i to, co widzisz dokoła. To jest możliwość na obserwację siebie, co się z Tobą dzieje podczas narastającego zmęczenia oraz jak reaguje na to Twój umysł. Dotknięcie tej granicy, zawsze daje Ci cenną informację o sobie samym/ej.

Takie przejście zostawia po sobie niesamowite wrażenie, a niektórzy wspominają to jeszcze wiele dni po tej wędrówce.

Nie napiszę, że to jest tak proste i łatwe jak spacer - to Cię może zmęczyć. Ale nie jest też trudne i odbywa się w granicach Twoich możliwości. Na pewno jest wartościowe...

Jeśli potrzebujesz oderwania się od codzienności i problemów to warto 🙂 Jeśli chcesz znaleźć swoje granice psychiczne i fizyczne to też warto 😉 Dodatkowo jeśli nie wiesz gdzie idziesz i ile czasu Ci to zajmie, to możesz dać ponieść się podróży, dać się zaopiekować i najzwyczajniej być w danym momencie 🙂
- Monika

Jak przebiega Następny Krok?

To powolna wędrówka przez lasy, może lekkie góry, uzupełniona praktyką ćwiczeń wzmacniających uważność na otoczenie, ciało i umysł. Zaczyna się bardzo wcześnie i trwa do zachodu, a może nawet dłużej. W założeniu omijamy najbardziej popularne szlaki, ale przebieg i trudność trasy jest dopasowana do Twoich/Waszych możliwości i potrzeb. Będą (krótkie) przerwy na posiłek, może przygotujemy go na miejscu lub nawet ognisko (może chcesz nauczyć się je rozpalać?).

Przejście możemy realizować w dzień wolny lub roboczy (to drugie to najlepszy wariant).

Bezpieczeństwo

Podczas przejść z Lasami.pl poczucie bezpieczeństwa i jego zapewnienie jest najważniejszym czynnikiem udanej wyprawy. Dlatego:

Jestem ratownikiem przeszkolonym w zakresie Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy.
Na czas każdej wyprawy otrzymujesz nadajnik GPS, który na bieżąco pokazuje Twoją lokalizację na prywatnej stronie z mapą. Możesz wysłać link do mapy każdemu, komu chcesz.
Na wyprawę idziemy wyposażeni w apteczkę, repelenty na owady, zwierzęta, a nawet ludzi, tygrysy i białe damy.

Dla kogo jest Następny Krok?

Dla osób, potrzebujących wyciszenia, odizolowania od bodźców, leczniczego kontaktu z naturą.
Dla osób, które chcą zwiększyć swoją uważność, percepcję, zarówną zewnętrzną jak i na to, co tworzy umysł.
Dla osób chcących zrobić ten jeden krok więcej, doświadczyć czegoś nowego i sprawdzić swój potencjał.
Dla osób, które nie mają motywacji do wędrówek.

Jeśli to dla Ciebie za małe wyzwanie to może Leśne Katharsis będzie bardziej odpowiednie.

Z kim pójdziesz?

Oczywiście na pewno ze mną - będę pilnował Twojego bezpieczeństwa, prowadził ćwiczenia, wkazywał drogę oraz modyfikował ją na bieżąco według Twoich/Waszych potrzeb i możliwości.

Kto będzie Ci towarzyszył poza mną - to Twoja decyzja. Możesz iść tylko ze mną, może Ci towarzyszyć dobry przyjaciel, nastoletnie dziecko lub partner/ka. Limit to dwie dodatkowe osoby. Wieksza ilość osób to za duże rozproszenie.

[...] I wreszcie zrozumiałam, a raczej poczułam, o co chodzi w tym zmęczeniu, dochodzeniu do i przekraczaniu granic swoich możliwości. [...] To było jak zdjęcie brudnych okularów i próba złapania ostrości własnymi oczami. I odkrycie, że jednak coś widzę. Że widzę siebie. Z dystansu zmęczenia i kilometrów od domu. Prawdziwą siebie. Bo nikt nie patrzy, a Łukasz zapewnia poczucie bezpieczeństwa i wie kiedy trzymać się na dystans, milczeć i zostawić terapeutyczną robotę dla otoczenia. [...] kusi żeby pójść na te kilkanaście godzin jeszcze raz. Żeby dojść do tego momentu kiedy zaczya się to dziwne katharsis. I pójść dalej w siebie.
Po powrocie bardzo szybko przyszedł spokój.
Jestem z siebie dumna.
Podobało mi się.
I chyba mam niedosyt.

- Sylwia

Czy to kosztuje?

Tak, ta wyprawa będzie Cię kosztowała na pewno to poniżej:

Podczas wyprawy przełączasz telefon w tryb samolotowy - jeżeli ktoś będzie potrzebował kontaktu z Tobą - podasz mu mój nr telefonu.
To wydarzenie wymaga przynajmniej niezerowej kondycji fizycznej, będziesz cały dzień na nogach
Na spacer nie można iść z psem - jakkolwiek takie towarzystwo byłoby wspaniałe, to mógłby rozpraszać w czasie ćwiczeń i musiałby być cały czas na smyczy (wymóg prawny).
Spożycie alkoholu oraz substancji psychoaktywnych, lub bycie pod ich wpływem, w trakcie przejścia jest niedopuszczalne.
Powstrzymujesz się od palenia na czas całego przejścia
Każdy niesie własny bagaż
Mimo iż planuję trasę według Twoich wymagań, czas przejścia nie jest dokładnie ustalony. Może będziemy chcieli pochodzić więcej?

A koszty materialne?

Poza tym, materialnie, przygotowanie takiej wyprawy, jest dla mnie poświęceniem sporej ilości czasu na przygotowanie i poprowadzenie.
Dlatego koszt dla jednej osoby: 400 PLN.
Za każdą kolejną osobę: 100 PLN; rozmiar grupy to maksymalnie 3 osoby (nie wliczając mnie).
W celu rezerwacji terminu obowiązuje bezzwrotna przedpłata 100 PLN (zwrotna w przypadku odwołania wyjścia przeze mnie).

W tej cenie zawiera się też:

Trening podstaw uważności i prowadzenia obserwacji.
Wypożyczenie lokalizatora GPS.
Ubezpieczenie uczestników.
Koszt transportu.
Wypożyczenie kijków trekkingowych i latarek - jeżeli nie posiadasz
Ciepłe napoje - być może nawet przygotowane na miejscu.
Opaskę odblaskową (tylko jeżeli dotrwasz do zmroku).
Symboliczna pamiątka.

Jeżeli zdecydujesz się na taką wędrówkę, to otrzymasz ode mnie serię pytań odnośnie kondycji fizycznej i innych na potrzeby zaplanowania wyprawy oraz dojazdu. Dostaniesz szczegółowe informacje jak się przygotować i co musisz posiadać ze sobą.

Dodatkowe informacje:

Uczestniczysz na własną odpowiedzialność — odpowiedzialność za nieletnich ciąży na Tobie/opiekunie prawnym.
W przypadku niebezpiecznych warunków pogodowych (ulewy, porywisty wiatr, burze) lub innych (zagrożenie pożarowe, okiść, zakaz wstępu do lasów...) wydarzenie przekładamy bezwarunkowo na inny pasujący termin

Jeżeli Cię to zainteresowało to wybierz wolny termin i napisz do mnie e-mail kontakt@lasami.pl.